冬天泡脚水要没足踝

俗话说“寒从脚下起”，泡脚是冬季御寒的好方式，那泡脚又有何讲究呢?

“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。那么泡脚又有何讲究呢?

1.水没过足踝

医生建议，泡脚时水位别太浅，水高一定没过脚踝关节。这是因为，足踝相当于一个“开关”，*的六条经脉都经过此处，达到足部。所以，这个开关要泡入水中，让足浴的作用更强。

2.水温合适不出汗

专家介绍，中医认为，“春生夏长秋收冬藏”，冬主收藏，而出汗让毛细血管处于开放状态，因冬季温度又低，反而容易招来寒邪。所以，大家要控制好泡脚的水温，以不让自己出汗为宜。

所以，大家在泡脚的时候，水最好能没足踝。