喝水最好的保健措施是什么

喝水最好的保健措施呕吐：喝点淡盐水，呕吐是*吃了不洁食品后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

喝水最好的保健措施感冒：喝更多的水，感冒睦多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸顺畅。此外，如果发烧了，*出于自我保护机能的反应，要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量的水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

喝水最好的保健措施肥胖：餐前餐后喝杯水，肥胖的人可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有利于保持身材。

喝水最好的保健措施便秘：大口喝水，大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。此外，中医认为便秘的原因之一是*缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。