春季时节养生注意阴阳平衡

　　春季时节养生注意阴阳平衡。3月开始，天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。专家提醒说，此时节，公众减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”，春分时节饮食总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持冷热均衡。

　　食疗法抵抗春天的“燥”性

　　春分时阳气已经十分强壮，大地上的所有生物都开始复苏，包括细菌、各种病毒，在这一时节也繁殖得很快，比如鼻炎、流感、肺炎、麻疹等这一时节发病较高的疾病。而且春天里发生在*各个系统的疾病都具备了风和燥的特点。在采用药物治疗的同时，用中医食疗以及一些自然辅助疗法，也能纠正人们春天的“燥”性。更多养生知识  》》

　　最简单的预防方法就是多喝白开水，保持饮食清淡而富营养。特别是冬天人们喜欢吃的羊肉，春天应少吃，因羊肉性温热，会在春天加重干燥的程度。除此以外，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量，补充一些维生素B2，复合B族维生素、叶酸，多吃些粗粮。

　　少吃酸味的食物以养脾

　　专家指出，春分时节，昼夜等长、寒暑平分。因此，人们在养生方面应注意保持*的阴阳平衡，要做到饮食、起居、寒热规律平等，阴阳平衡。更多养生知识  》》

　　专家还提醒，春分时节要根据每个人的实际情况选择饮食，总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。可根据个*质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。另外，春天肝气旺可伤脾，因此要注意多食甜味的食物，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少吃酸味的食物以养脾，如西红柿、柠檬、橘子等要少吃。