冬季要养生养气

如今都市人群面临的最大问题，即身心平衡问题。要知道，人类的身体与自然环境相似，有自己平衡的机制，拥有自然恢复和免疫的能力。心理的不平衡会因为不良情绪淤积而导致心理疾病的产生，而身体的不平衡，也是因为身体机制出现了问题。在如今快节奏的工作生活环境下，不良生活方式、疲劳工作都会引发身体内部机制失衡。

日前，在正官庄“360度全方位健康生活”活动上，针对不平衡的问题，上海中医药大学曙光医院主任医师徐教授指出“预防为先”的建议，即平时便要注意滋补养生，协助恢复身体内部平衡机制达到康复的目的。

传统中医学认为，冬令进补很必要，它与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季气温较低，人自身的代谢机能也会减弱，再加上不良的饮食习惯引起的体内维生素、矿物质和微量元素供应不足，会导致抵抗力和免疫力下降，身体容易感到疲倦乏力。

徐德生教授说，应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物和保健品进行调理，以提高机体的耐寒能力。比如韩国高丽参，由于韩国高丽参富含37种人参皂苷的特殊成分，故能帮助*维持和恢复其内部平衡和协调，从而达到最佳的生理状态。冬季尤其是养生的好时节，特别是老年人，血液循环不畅者，气虚阴亏者更要注意内调，可把使用高丽参作为养生养气的常规方。