过冬36计之养生篇

不生病就能省大钱

一个人，如果可以活到80岁，一生在医疗费用上的开支至少需要30万；如果中间罹患重大疾病，这笔费用就会涨到50万。所以，经济危机时期千万别生病，应多锻炼身体，但不鼓励花钱办卡去健身房，而是通过做家务、走路和慢跑养生。

其实很简单，家务活不要拜托保洁阿姨了，自己动手吧。工作时，养成喝水的习惯，不要用大杯，改成普通的小杯，每隔一小时就站起来加一次水。步行20分钟能到达的地方，绝不求助自行车或公交车；晚饭后，至少要下楼慢走半小时，而不是窝在沙发上养肉。购物时，尽量手里也提一些东西，而不是全放在购物车里；一天至少爬一次楼梯，而不是完全坐电梯。把去酒吧和K歌的聚会方式改成下棋或爬山，站着淋浴而不是躺在浴盆里泡澡，自己剪发而不是求助没有创意的发型师。最后，就是记得一有垃圾就扔到垃圾箱，当然，记得把不太脏的垃圾袋拿回来继续用。

利用网络或图书馆里的免费健康资讯，了解基本的疾病和应对方法，能不吃药就尽量别吃药。如果是简单的风寒感冒，熬点姜糖水，抱着热水袋睡一觉就好；如果是积食了，清饿几顿也没关系。学会一些可以在坐车时用的保健方法，比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和锻炼PC肌。有些保健是可以在看报纸时完成的，比如拔火罐、刮痧和热水泡脚。

优先选择游泳

已经办了健身卡的，转让是一种非常消极的办法，给自己造成财产损失不说，有些健身会所还会对转让会员资格设置种种障碍，比较可靠的办法是想进办法榨干卡中的每一点剩余价值。而在整个健身俱乐部当中，最能节省金钱的是游泳。

有些人偏爱跑步机之类的器械，但跑步机会带来大量的汗水，回家要洗许多衣服，同时跑步机还会造成跑鞋的磨损。经济不景气可能会持续3年甚至更久，这期间经常跑步是需要一笔鞋钱的。游泳不需要买鞋，还能少洗许多汗臭的衣服，节约家里的水、电和洗衣粉。