如何自测体内是否有湿气

我们体内都是有湿气的，但是如果保持在一定的量之内，对身体不会有过分的营养但是如果湿气过多，会引起各种疾病的发生，比如腰酸背疼等一些疾病，所以平时应该掌握一些自测湿气的方法，及时地治疗各种疾病，防止各种疾病的发生，那么，如何自测体内是否有湿气？

自测湿气的方法

1、自我感觉

比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。

2、观察大便

如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。

如何祛除体内湿气

1、食疗选薏米

薏米，中医称薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，属于谷类食物，既有食用价值，又有药物价值。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效，临床上常用于治疗水肿、小便不利之症，与赤小豆（红豆）搭配食用，效果更好。

2、拔罐很有效

拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整*的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便，在家中就可完成。

湿气是一种邪气，也是很多导致疾病的因素，所以平时应该注意自己的一些外部环境和内部环境，防止出现身体的湿气增多而带来各种疾病的发生。平时应该掌握一些祛除湿气的方法，比如进行一定的拔罐效果，或者是注意自己的一些饮食，可以多吃一些薏米，并且平时应该增强运动锻炼，注意身体的保暖，特别是在寒冷的冬季。