健康小自测 你是处于亚健康状态吗

在时代飞速发展的今天，人们的生活水平日益提高，然而各种不健康的生活方式也接踵而来，让许多人都处于一种亚健康状态，我们都很疑惑，自己是否处于这种亚健康状态呢?以下有几个方面可帮助您判断自己到底是否处于亚健康状态。

一.病理病因

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

二.症状体征

亚健康是的几种表现：

(1)功能性改变，而不是器质性病变。

(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差，长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

相信通过以上好几个方面您一定对自身的生活状态有了自己的判断，如果您目前生活状态健康，希望您继续保持，健康生活每一天。如果您目前正在受亚健康状态的困扰，也不用着急，从现在开始保持愉快的心情，保证充足的睡眠，适度锻炼，相信您一定能早日拥有健康的生活方式。