几种生活中自测亚健康的方法

什么是亚健康，为什么现在很多人都会处于这种状况下，现在的你是不是也已经属于亚健康人群了？从自我保健的角度考虑，自测自己是不是属于亚健康的情况，是改善亚健康体质的前提。

亚健康是指处于健康与疾病之间的一种状态， 也是某些疾病的临床前期表现，如已有心脑血管、呼吸、消化和内分泌等系统的各种症状，但还未形成确切的器质性疾病，在相当长的时期内往往难以确诊，常见症状可以概括为三方面：

——心理方面：情绪低落、反应迟钝、精神委靡、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。

——情感方面：冷漠、无望、无助、孤独、空虚和轻率等。

——躯体方面：失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。

其实在日常生活中，每个人在一生不同的阶段，都会出现以上症状，但是否有以上症状就属于亚健康状态呢?不是的，有症状还应符合以下条件的才能诊断为亚健康状态：

1.以上症状经休息后不能很快地恢复，症态存在是一个慢性的过程。

2.必须排除其他器质性疾病。

以上就是亚健康的具体症状。了解亚健康的表现后，才能判断自己是不是出现了亚健康，如果发现自己出现亚健康的情况，就要及时的调理身体，不要轻视，以免出现疾病的烦恼。多了解一些亚健康常识，对自己的身体状况就可以多一些认识。