六步让你了解自己身体的健康状况

人们常说，“身体是革命的本钱”，那么你对自己的身体了解多少呢？其实，人的身体健康也是分等级的，那你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟我们一起看看吧!

Test1：你的平衡性够好吗?

双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。

如果期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

改善方法：一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

Test2：你的听力够好吗?

让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。

这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。

但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。

改善方法：平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。

并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

好文推荐:

守住男人的精气神知多少>>>

女人手脚冰凉到底是怎么回事>>>

男人养生法则你知道多少>>>

蜂蜜生姜水的神奇疗效>>>

怀孕期间可以同房吗 同房有什么危害>>>

补血丰胸汤造最强事业线>>>