如何知道自己属于那种亚健康

身体亚健康一般不会很明显的在身体表现出来，只要积累一定程度才会让人们知道自己身体出毛病了。那怎样才能知道自己身体是不是亚健康?小编现在就告诉大家自测方法。

亚健康状态一般是指机体虽没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降、生理功能低下、适应能力不同程度减退的一种生理状态。在这个状态下，人们感觉身体不适，心理不快，有时有社交障碍，这种介于健康与疾病之间的状态叫亚健康状态。通俗一点讲就是一种自我感觉很不舒服，到医院却检查不出毛病的状态。

亚健康状态的症状是多种多样的，包括浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、经常感到头沉甸甸的或头痛、眼睛疲劳、颈背部僵硬、起立旱眼前发黑、出汗、早晨恋床、坐立不安、心烦意乱、工作效率不高、皮肤干燥瘙痒、四肢麻木、手足冰凉、经常便秘或一紧张就腹泻、心悸气短或胸闷、容易晕车、精神紧张和压抑、非常在乎别人对自己的评价、经常为小事生气、常把事情往坏处想、不很急的事也忙得不知秘措、对生活无兴趣、对未来丧失信心，等等、总之，亚健康状态的范畴相当广泛，既无躯体上的不适，又有心理上的不良感觉。

祖国医学对亚健康状态作了如下描述：

1、心病不安，惊悸少眠;2、汗出津津，经常感冒;3、舌赤苔垢，口苦便燥;4、面色有滞，目围灰暗;5、四肢发胀，目下卧蚕;6、指甲成像，变化异常;7、潮前胸胀，乳生结节;8、品吐粘物，呃逆胀满;9、体温异常，倦怠无力;10、视力模糊，头痛头胀。中国医学会对我国33个城市的33万各阶层人士的调查表明，近70%的中国人处于亚健康状态，其中沿海城市高于内地脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，面高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70%。我国预防医学会的数据表明：目前处于亚健康状态的中国人的比例已上升为75%。

世界卫的生组织的一项全球性调查表明，全球真正健康的人仅占5%;经医生检查，诊断的病人也只有20%,而75%处于亚健康状态。