16道题测出你家餐桌上的健康指数

家庭是我们日常生活中主要的饮食场所，因此家庭内正确的饮食习惯的养成，对于我们的身体健康更有着重大的意义。下面我们来进行一个关于饮食习惯的测试，看一看你家的饮食习惯是否正确。

1.你是否每天吃饭或者喝水时都要加糖?

2.你是否常觉得食物的口味不够重?

3.你每天喝的白开水少于300毫升吗?

4.你每天所吃的天然蔬菜和水果是否达到总食量的三分之一?

5.你是否常喝浓茶?

6.您是否在大多数日子里饮用超过三杯的茶?

7.你是否热衷于喝咖啡?

8.你每天饮酒的量超过一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒吗?

9.你是否很少吃粗粮?

10.你是否总是吃自己偏爱的食物?

11.是否每天吃三片以上的面包?

12.你每周吃快餐的次数是否超过两次?

13.你每周吃煎炸食品的次数是否超过两次?

14.你每周吃猪、牛、羊等红肉的次数是否超过两次?

15.你每周吃巧克力或糖果的次数是否超过两次?

16.你常吃含有食品添加剂或防腐剂的食物吗?