秋天健身忠告之二：锻炼中有两忌

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　锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。　　循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。