日常生活中应如何养护肝脏？(组图)

　　现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。　　了解肝脏应该远离的“五怕”是： 　　一、肝脏怕抑郁　　中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。　　二、肝脏怕熬夜　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。 　　三、肝脏怕酗酒　　在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事哦！　　四、肝脏怕药物　　肝脏是*最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。　　　　五、肝脏怕肥胖　　日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。 var sogou_is_one = new Object();sogou_is_one[pid] = ****__brand;sogou_is_one[charset] = gb2312;sogou_is_one[****url] = document.location.href;sogou_is_one[iw1] = 350;sogou_is_one[ih1] = 250;sogou_is_one[place1] = 1;sogou_is_one[div_id1] = sogou_is_div1;function q(s) {return s.replace(/%/g,%25).replace(/}var sogou_is_one_url = http://cpc.brand.sogou.com/brand_ad_new;var one_cnt = 0;for(var p in sogou_is_one){ sogou_is_one_url += (one_cnt++ ? }var one_js = document.createElement(SCRIPT);one_js.src=sogou_is_one_url;document.getElementsByTagName(head)[0].appendChild(one_js); if(window.location.href.getQueryString(ip)==null)Loc=****_IP_Loc.substr(0,4);elseLoc=window.location.href.getQueryString(ip);