喝了咖啡 40分钟以后再锻炼

　　据《浙江科技报》报道，喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被*吸收。 var sogou_is_one = new Object();sogou_is_one[pid] = ****__brand;sogou_is_one[charset] = gb2312;sogou_is_one[****url] = document.location.href;sogou_is_one[iw1] = 350;sogou_is_one[ih1] = 250;sogou_is_one[place1] = 4801;sogou_is_one[div_id1] = sogou_is_div1;function q(s) {return s.replace(/%/g,%25).replace(/}var sogou_is_one_url = http://cpc.brand.sogou.com/brand_ad_new;var one_cnt = 0;for(var p in sogou_is_one){ sogou_is_one_url += (one_cnt++ ? }var one_js = document.createElement(SCRIPT);one_js.src=sogou_is_one_url;document.getElementsByTagName(head)[0].appendChild(one_js); if(window.location.href.getQueryString(ip)==null)Loc=****_IP_Loc.substr(0,4);elseLoc=window.location.href.getQueryString(ip); 　　因此，营养专家建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。　　但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用咖啡，咖啡就变成一种兴奋剂了。过量服用咖啡还会影响食欲和睡眠，引发呕吐；使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染；导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。　　那么，怎样才算是适量服用咖啡呢？一般市场上出售的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。