阿胶开春不宜妇：春之时有五忌

　　春季是疾病的高发季节，一不小心就有疾病缠身的可能，因此，在春季养生有五大忌。　　1.忌恋床 有人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育。因此有人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。　　2.阿胶开春不宜服 像阿胶一类的“腻”性滋补品，不提倡春天服用。春季进补以平补为主，忌大热的滋补品。　　3.忌醒后立即剧烈运动 习惯晨起进行体育锻炼人，要注意做一下准备活动，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后便投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。　　4.忌不吃早餐 不吃早餐会造成低血糖，危害健康，还会影响记忆力。不吃早餐易患胃炎、溃疡病以及诱发胆结石等。专家称，坚持用早餐，是延年益寿的要素之一。　　5.忌湿 春季养生要在防潮上下工夫。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将有汗渍的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡，以免出现汗疹或关节疼痛等病症。　　春季中期：为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。　　春季晚期：为春夏交换之时，气温偏热，饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，饮食中应适当增加青菜。