看看住缺少哪种维生素

　 维生素作为*不可缺少的微量原素，其作用是不言而喻的，*如果缺少某一种的话，也会在自身或多或少都有一些症状出现，只要平时多一些自我观察并不难发现。 下面介绍几种观察法，以便你在日常生活中进行自我诊断： (1)缺维生素A 指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠； (2)缺维生素B1 对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛； (3)缺维生素B2 嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应； (4)缺维生素B3 舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落； (5)缺维生素B6 舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥； (6)缺少维生素B12 行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛； (7)缺少维生素C 伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。 如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。