冬季该怎么保暖双脚 要做好这些事

现在在北方已经进入到了寒冬时节，大家都知道在冬季应该要做好保暖工作，尤其是对于我们的双脚，大家都知道我们的双脚上有很多的穴位，这些都关系着我们的身体健康，所以保暖双脚也是一件非常重要的事情。那么在冬季该怎么保暖双脚呢?一定要注意做好这些事。

冬季要做好哪4件事情?

1、睡觉前按摩脚心

每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。

2、睡觉时穿上袜子

睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。多做脚部活动，能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼，同时也可以促进其血液循环。

3、选择合适的鞋子和袜子

如果鞋子太小的话，会阻碍血液循环，不容易保暖，在冬季一定要选择舒适暖和的鞋子。另外要选择柔软宽松的袜子，脚容易出汗的人群应该放入吸湿性好的鞋垫。每天早晨醒来之后应该活动脚趾20次，然后用脚画圆圈的动作活动脚踝，这样能够让大腿得到一定的放松。

4、用生姜泡脚

中医认为生姜具有驱寒解表功效，使用生姜泡脚能够刺激毛细血管，从而改善局部的新陈代谢以及血液循环，特别适合于手脚冰凉以及怕冷的人群。直接把30克生姜拍碎放在锅里面煮即可，在煮的过程中一定要盖上锅盖，这样才可以防止小分子物质的蒸发，煮好之后把水全部倒在盆子里面，冷却40℃的时候在洗脚，泡脚时一定要让水没过脚踝，一边泡脚一边搓脚心。

大家在冬季可以用以上四种方法来保暖我们的双脚，平时可以进行适当的足部按摩，帮助促进脚部的健康。同时，在冬季大家 也要进行适当地体育锻炼，增强自身的身体素质，也要注意在饮食中要吃一些有热量的食物，这样才能对抗寒冷的冬季。