保护心脏必须做到7个生理保健

由于女性需要经历月经、孕期、哺乳等特殊的生理时期，这些生理时期稍有异常都会在一定程度上增加心脏的负担，影响女性健康。女性心脏的考验将在30岁之后拉开帷幕，想拥有一个健康的心脏，女性必须要做到7个生理保健，下面就一起来了解一下吧!

卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。

孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。

月经不调：研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。

孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。

乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。

糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100~125毫克/100毫升，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。

缺乏维生素D：*血液中维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升，缺乏会增加患心脏病风险。

以上内容就是针对保护心脏必须做到7个生理保健来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助，最后，提醒女性朋友，女性疾病的发生率不断攀升，大家一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。