3件事将会让你免疫力急降

*的免疫力九犹如自身防御外界侵袭的一堵墙，一旦免疫力下降，身体对外来病菌失去抵抗能力，就会容易生病。而你知道吗，生活中某些小小的生活习惯就会影响身体整体的免疫能力。是什么让你身体的免疫力急速下降?下面小编将为你总结3个破坏免疫力的“魔鬼”，一起来看看吧。

1.缺少友情。

研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。

2.睡眠不足。

睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。研究发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

3.悲观主义者。

态度积极的学生比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。

对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。