亚健康常见的临床表现介绍

亚健康，相信对大家并不陌生，那么你可知道亚健康的临床表现吗?亚健康经常出现在我们的生活中，为了避免亚健康长期潜伏在我们身体危害健康，需要及时发现及时治疗。下面就让我们来认识一下亚健康的症状吧。

亚健康的临床表现主要有：

1.躯体方面可表现有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。

2.心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。

3.社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

专家提醒：当你发现自己有亚健康的临床表现症状时，你就得多注意了。首先，睡眠必须充足，懂得如何去缓解自己工作和生活中的种种压力，闲暇时多到户外活动活动，多多培养自己的兴趣。另外，营养要均衡补充，特别是在夏天，炎炎夏日，很过人都没有食欲，这时更应该注意，多吃说过和蔬菜。饮食合理，疾病必少发生。

平时大家都要对亚健康的症状提高警惕，发现身体出现上述这些亚健康的症状，请你及时调理治疗，避免长期危害你的健康。