缓解眼睛疲劳的按摩方法

长时间使用电脑后，眼睛就会感觉到非常疲劳。眼睛疲劳有什么好的方法缓解呢？专家建议，最好不要使用滴眼液，而是使用一些安全无毒的按摩方法。

缓解眼睛疲劳的按摩方法

按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

如果能把上面的方式相结合起来的话，对于缓解眼疲劳是更有效果的。专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这样的话就可以一边讲电话，一边闭着眼睛。

相信大家都切身感受过眼部疲劳，不论是做什么事情，持续用眼时间过长而且眼睛的焦距一直不变，眼睛就非常容易疲乏。而缓解眼睛疲劳的方法估计很多人都会选择使用滴眼液，不过按摩的方法更有效且不会产生药物依赖性。