防癌抗失眠

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。据英国广播公司报道，餐前喝水有提高人的注意力、抗癌、预防疾病等六大好处。

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处。

1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

餐前喝什么水最好?

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。