远离亚健康就要调整呼吸吗

为什么说远离亚健康，调整呼吸很重要呢?大家都知道呼吸的规律以及是否均匀的程度将会直接影响到身体的供氧以及造血功能，我们只有多加小心和调试，才回有助于让身心放松下来。

没有伤口，没有炎症，浑身上下总会出现莫名其妙的疼痛，而且做了好多检查也没个结果，这究竟是怎么回事呢?

这种情况目前在许多白领中非常常见，他们身上某些部位，如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等，常常会出现莫名的疼痛。事实上，很多时候，这些疼痛是因为“心病”导致的，特别是持续3个月以上不明原因的疼痛，应及时去心理科治疗。因为这很可能是长期焦虑、紧张、无法释放压力，所导致的一种亚健康——疼痛性亚健康。

这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解，因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次，充足地睡一觉，还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，两手放在扶手两边，头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上，四肢平放，闭上双眼，全身肌肉放松，排除杂念，可达到舒缓紧张性疼痛的目的。

掌握了有规律的正确呼吸方式，不仅仅让我们得到了充足的养分，甚至还可以让自我放松下来，身心都得到了健康。