预防宫寒就要做好子宫保健

预防更好的方法有哪些？做好子宫保健是预防宫寒一个好方法，宫寒困扰着不少的女性。那么为你提供三个建议，帮助你改善宫寒的症状。

1、多吃补气暖身的食物

例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、经常快步走

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸

这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

宫寒是很多妇科疾病的源头，只要消灭了这个源头，就能原理很多不适的症状，更健康的生活。