记忆力减退怎么办？

记忆力减退怎么办?这是很多人需要解决的问题。记忆力减退除了与*衰老相关外，还与身体健康哪些方面有关系呢？

记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理 状态时也会引起记忆障碍。

专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4、饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

记忆力减退会影响到大家正常的生活秩序，还有身体健康状况。如果您也开始出现了记忆力减退的情况，不妨多注意以上提到的几点事项。