上网喝什么茶对眼睛好?喝菊杞茶润眼睛

上网喝什么茶对眼睛好?我们经常紧盯电脑或者手机屏幕，极容易出现眼干、眼疲劳等不适症状。要解决这个问题，除了减少用眼、均衡饮食外，还可以常喝点枸杞菊花茶。

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁等，这些都是对眼睛有好处的营养素。菊花也富含维生素A。每天适量喝枸杞菊花茶，对缓解眼睛干涩及眼疲劳具有很好的作用。

泡枸杞菊花茶时，取等量的菊花和枸杞(枸杞要选外观红色或紫红色，并且粒大、肉厚、籽少者)，或者菊花少于枸杞。加入热开水，10分钟后便可饮用，可冲泡2~3次。如果觉得枸杞菊花茶没有甜味，可以加入少量冰糖来调味。

喝菊花茶时，有人喜欢加上几颗冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。

菊花容易发霉、长虫，市场上菊花质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又不太上眼且颜色泛黄褐色的天然野菊花反而是上选。通常菊花色泽较深，用手指揉捏，闻之清香浓郁扑鼻则为天然野生，反之则味苦涩酸。上好的野菊花，喝来入口甘甜芬芳、醇而不腻。