对亚健康的详细解读

曾经我们以为亚健康离自己很远，但是随着压力的增大，亚健康其实已经在我们身边徘徊很久了。我们对于“亚健康”这个词已经熟悉起来了。究竟什么是亚健康呢？小编就来为你详细的解读亚健康。

亚健康其实是一种身体处于健康与患病之间的状态。世界卫生组织把这种身体没有发生器质性病变，但身体中某些器官功能逐渐发生改变的这种状态称为“第三状态”，而在我国，则把这种机体介乎于健康与患病之间的状态称为“亚健康”。据统计，青壮年人群患亚健康的几率比其他人群要高。

18岁到45岁这个年龄段的人是最受亚健康“青睐”的。而这部分人当中，都是处于高考的学生以及在社会工作的白领。这部分人群都有一个共通点，就是长期处于“高压”状态下的人。生活、学习、工作、考试、家庭等多方面的压力，让他们的生活习惯常常处于不健康生活习惯下。所以容易出现亚健康状态。

患亚健康的人，身体免疫系统功能会下降。常见亚健康表现症状有失眠多梦、容易感冒、心悸、食欲不振、脸色发黄、皮肤色斑沉淀、四肢乏力、容易疲劳、精神衰弱、容易头疼、视力下降、视力模糊、指甲凹凸不平、手脚发胀等等。

患亚健康时，虽然身体感觉不适，但到医院检查后，却检不出有什么身体异常结果。这是因为亚健康状态下身体并未处于患病阶段。预防亚健康对于维护身体健康具有重要意义。重视睡眠质量是预防亚健康重要途径。科学家发现拥有充足睡眠是*健康的保证。另外，合理饮食、均衡营养吸收有助提高抵抗力，预防降低患病几率。

亚健康于我们来说，曾经是陌生的，但随着它的出现频率越来越高，我们对它已经熟知不已了。曾经疑惑什么是亚健康的人们，现在也应该不会含糊不清了。