四款夏季养生粥帮你赶走燥气

近期天气炎热，气温逐渐攀升，*也很容易出现“燥热”症状。如果没有维持良好的饮食和休息习惯，小心体内的火气越来越大。如果经常感觉口干舌燥、胃口不好，那就是时候去去体内的燥气了。下面我们就给大家说说如何通过饮食来去除燥气吧。

莲子百合粥

功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。

材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

做法：

将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

川贝雪梨粥

功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。

材料：川贝母12克雪梨1只大米50克。

做法：

1、把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。

2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。

3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。