久坐族怎样才能保护好腰椎

对于白领来说，经常会久坐办公室面对电脑，一时间一长了浑身都不舒服，难受的不行，都成了大家常说的职业病。这就说明了白领的腰椎都不是很好，那么，如果解决白领腰椎的问题？其实也没这么可怕，只要我们平时多注意一些小细节，就可以很好的有效防治腰椎病侵扰。

腰椎的出现，成了白领的头疼病，其实腰椎就是运动系统出了问题，想要治疗好腰椎必须要适当的运动，很多时候腰椎会引起很多疾病的，所以，大家要注意了，想要自己有个健康的身体，平时就要多做一些运动，有个对身体进行保健的意识。

超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重!所以我们在工作中需要尽量避免。

不要长期弯腰

如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。