睡眠不足或致大脑积累毒素

生活中的大多数人都没有足够重视长期睡眠不足给身体造成的危害，认为只是会导致疲劳。根据最新研究表明，长期睡眠不足或会致使大脑积累毒素，容易诱发糖尿病、中风等疾病。

哈佛医学院的专家研究表明，睡眠不足会降低工作效率、分散注意力，并且减弱大脑的其他重要功能，这种状况会持续数天。根据思维测试的结果显示，其危害甚至远远超过醉酒的影响。

我们知道睡眠对于脑部正常运作起着非常重要的作用。而据美国罗彻斯特大学的专家最新研究表明，睡眠质量与大脑细胞间存在直接联系。睡眠时大脑能从神经元中“驱除”毒性蛋白质，这是神经元活动时产生的附带产物，且这一过程只在睡觉时才会发生。如果睡眠不足，毒素会留在脑中，一天天地毒害身体，夺走清晰思考的能力。这种情况下，一杯咖啡是起不了作用的。

专家还解释称，睡眠不足会压制几乎所有大脑功能，包括延缓接收加工信息的过程，创造性思考、做决定的能力，增大压力、导致情绪过于激动等。同样会对身体其他器官和系统造成危害，可能导致II型糖尿病、梗塞、肥胖和中风等。而用人单位也不会容忍一个肥胖、情绪不稳定，甚至愚蠢的员工。

以上这些都是长期睡眠不足会给我们的健康带来的危害，睡眠不足的危害远不只是疲劳这么简单，因此希望大家能够重视，并养成良好的睡眠习惯。