帮你测量身体老没老？

身体器官跟人的生命一样，会老化衰老。你知道体内哪些器官在慢慢衰老吗?做个小测试吧，了解体内器官的衰老程度，提前预防尽早保养，才能延缓*衰老、健康不生病!

单脚站立测衰老程度

具体方法

自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

判断标准：

9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁。

8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁。

7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁。

5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。

未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

爬楼梯测体力和腿力

良好

如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。

不错

一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。

较差

一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。

虚弱

登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

憋气时间测肺脏功能

深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。

标准

一个年满50岁的人，约为30秒左右。

腰臀比测脂肪指标

腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。

标准的腰臀比

为男性小于0.8;女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。

据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。