体虚引起腰酸背痛怎么调养？

有些体质为虚证的民众经常会腰膝酸痛。那么体虚引起腰酸背痛怎么调养？中医师陈朝宗表示，除了接受治疗之外，民众也可以准备骨碎补药膳鸡汤来预防腰膝酸痛，适合虚证体质的人食用，但是若民众患有感冒症状、急性发炎疾病等病症者则禁止食用。

体虚引起腰酸背痛怎么调养？

陈医师指出，骨碎补药膳鸡汤需准备骨碎补3钱、山药3钱、黄耆3钱、川芎1钱、红枣3钱、桂枝2钱、枸杞3钱等中药材，以及土鸡半隻、香菇适量、盐巴酌量，其中山药能健脾补肺、固肾益精；骨碎补能强筋壮骨有助於预防骨质疏松症；黄耆补气兼固表健脾，可望加强*抵抗力。

陈医师进一步指出，川芎疏风兼活血通络；桂枝能辛温发汗、通络活血；红枣可以增加营养供给量；枸杞能补益肝肾，以传统中医的立场来看，中医认为，肝主筋、肾主骨，所以补益肝肾的中药材可以起到强壮筋骨的好处。

骨碎补药膳鸡汤的做法很简单，先把骨碎补、山药、黄耆、川芎、红枣、桂枝、枸杞等中药材洗净后放到锅中，加入适量的水，然后煎煮成药汁备用；香菇洗净、切半后备用；把半隻土鸡洗净、切成小块状，再把药汁、鸡块、香菇放到锅子裡，接著倒入适量的清水，最后放到电锅燉熟即可食用。详细用法、用量应以个*质为主，民众可就近向中医师諮询。

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