拉耳朵和头部运动养生法

有些运动养生方法可能我们想都没想到过，但是实际上，这些意想不到的运动养生法却也有着意想不到的养生效果哦。今天介绍的2个运动养生法也许你也从未听说过，但是坚持练习，相信会受到不错的效果。

拉耳

方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次。

功效：“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”;“十二经脉，上终于耳”。外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。

拨头

方法：保持双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边，继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时，左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头，还原，深吸一口气后吐气。

左右各做6次。

功效：可以扩张颈动脉，增加脑血流量，使脑部获得更多氧气，改善脑血液循环，增强脑功能。有助于放松颈背肌肉，减轻疲劳感，缓解压力，增强体力。

健康提醒：

这两个养生动作在中医里都是根据的，所以大家有时间的时候可以经常练习，对那些需要长时间坐在电脑前的白领尤其有效。但是需要注意的是，拉耳朵的时候不要太用力了，拔头的时候也不要过度了，否则可能会拉伤或者扭伤。