春季该怎么排毒 告诉你好方法

如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒了，所以，要健康，就要排毒。体内的毒素产生后，堆积沉淀，就会侵蚀你的身体，就会使你面黄肌瘦、头发干枯等各种症状，一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管。那春季该怎么排毒呢，接着往下看吧：

春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能，因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用，而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容养颜又清热排毒。

揉中脘天枢穴健脾胃。中脘和天枢穴都是*的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的排毒减肥要穴，按摩此穴可帮助通调肠道，排出宿便。中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿排毒、消脂减肥的作用。

要想消脂排毒，那么动起来一定是必须的。快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉，走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。