睡觉也能升血糖？这是怎么回事

经常有网友提问，为什么我晚上睡了一觉，又没吃东西，到了第二天早上，血糖却高了，没有道理啊，难道睡觉也能升血糖吗？求专家解答！

晨起血糖高的真正原因

其实，这是一个常见的认识误区。在普通人的印象中，通常认为每天体内的能量全部来源于当天的食物，进餐以后，随着时间的延长，能量越用越少，血糖也就越来越低。以晚餐为例，血糖在餐后达到高峰，随后逐渐下降。如果中间没有再次进食，血糖应该持续下降，到次日清晨，达到最低点。

实际上并非如此，原因在于：其一，进食后，食物释放的能量只有一部分用于当前身体需要，供应组织器官完成各项生命活动，而另一部分则被贮存起来了，是以糖原的形式储存在肝脏、肌肉等部位。

其二，*具有一定的自我调节能力，在能量供应不足的时候，会动员出储存在肝脏和肌肉中的糖原，释放到血液循环中，满足全身组织器官的需要。

其三，血糖要受体内多种激素的精细调节，波动范围也是很小的。其中，多数激素属于升糖激素，包括糖皮质激素、生长激素等，降糖激素只有胰岛素一种。这些升糖激素有着自身的昼夜规律，多数在凌晨时开始逐渐升高，作用于肝脏及肌肉内储存的糖原，释放到血液循环中，血糖随之升高。

在医学上，这种凌晨血糖升高的现象，称为“黎明现象”。一天当中血糖最低点通常出现在凌晨2、3点钟，之后受到升糖激素的影响，血糖逐渐升高，所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。

说到这，您应该听明白了，原来晚上睡了一觉，血糖确实可能会升高。原因不是睡觉本身可以升高血糖，而是凌晨时体内的激素水平发生了变化，升高了血糖。