这样能有效摆脱“秋乏”，提高工作效率

目前，秋天正临，凉爽的天气令人很是舒适，可是另一方面很多上班族也受到了“秋乏”的困扰。被“秋乏”缠上该怎么办呢？

俗话说“春困秋乏”，对于办公室一族来说，入秋后疲乏的状态可能影响工作效率。专家建议，办公室一族晒晒太阳有助于驱离“秋乏”，提高工作效率。

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。

当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。此外，对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，或增加办公室内灯光照射的强度，提高*兴奋性。这样就能有效驱离“秋乏”，提高工作效率。

“秋乏”会让人变得懒惰，昏昏欲睡，影响工作效率，心情低沉等，这些不良表现还会影响到身体健康。那么，要想摆脱“秋乏”，不妨试试小编提到的小建议，同时要注意保证充足的睡眠。