如何为心脏做好保健

心脏作为我们*很重要的脏器，为之我们全身起着输送血液的作用，所以实时做好对心脏的保健大家应积极的重视起来，但现在生活中有习惯跷二郎腿、常用抗菌皂等，殊不知这有危害到心脏极大破坏。那么如何为心脏做好保健呢？

跷二郎腿 跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家跷二郎腿的姿势别超过10-15分钟，每坐半小时左右就应该起身走动一会儿。

长时间堵车 拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。驾车时高度紧张也会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。此外，如果堵车时打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来，不仅伤害心脏，也会殃及到肺。所以研究者建议，一旦遇上交通拥堵，最好不要开窗透气，使用车内循环系统为宜。

常用抗菌皂 美国2013年的一项最新研究显示，三氯生是抗菌药皂和牙膏中含有的有效化学物质，它与甲状腺疾病有关，还会形成难以杀灭的、对抗生素产生抗药性的细菌，从而对心脏和肌肉组织造成损害。其实，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性药皂一样好。

在闹市骑车 虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是尾气污染，其中骑车上班者危险最大。因此，建议心血管病高危人群在交通拥挤的高峰期不要选择骑车出行。

爱吃罐装食品 罐装食品中含有双酚A，它是一种强效的激素干扰物，还会增加心脏病危险，即使是小剂量的双酚A(通常接触量)也会导致危险的心律失常和造成心脏性猝死的不规则心跳。因此，除了限制罐装食品的摄入量，多吃新鲜食品或冷冻食品外，还要减少接触超市小票，因为很多小票和收据的涂层中也含有双酚A，很容易被皮肤吸收。

雾霾笼罩 很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

希望大家在通过上述的详细介绍后，使其都能加强自身的预防，特别是有习惯进行跷二郎腿的行为，从现在这一刻最好及时的进行避免，平时大家可利用步行走路习惯，多吃些对身体有营养的食物，养成良好的睡眠习惯。