当人们缺水的时候不可忽略的症状有哪些

大量的喝水是可以帮助我们有效的排除身体内的毒素的，但是当人们身体内的水分比较少的时候往往是会导致一些症状和疾病出现的，并且尤其是中老年人在缺水的时候是会出现高血压的症状表现的，那么当人们缺水的时候不可忽略的症状有哪些呢?

1、疲劳

很多时候我们都会觉得疲累，工作时觉得累、在家里也觉得累，甚至刚睡醒就感到疲累，这其实有可能是身体缺水的症状。脱水会导致体内酶催化反应变慢，使身体产生能量的速度变慢，导致疲劳的出现。

2、血压升高

人类的血液由大约92%的水组成，当水分的比例降低时，血液就会变浓稠，让心脏传送血液的工作变得很辛苦，并导致血压变高。除了平时要多摄取水分外，高血压患者或是想预防高血压疾病的人，一定要注意饮酒习惯的调整，酒会使人脱水，增加心脏和血管的压力。

3、高胆固醇

患有高胆固醇的患者，或拥有家族病史的人要特别注意，身体脱水时会制造胆固醇以减少细胞内的水分流失，胆固醇指数上升就表示身体正在缺水，因此为避免胆固醇过量，应该增加饮水频率和量。

4、肾脏问题

肾脏负责血液中的过量物质，例如盐、矿物质、尿素等物质，并从血液循环中提取体内多余的水，将这些过量物质混和后移动至膀胱再排离*。不过，要是身体缺水，肾脏很难从血液中提取水分，过多份勿囤积就会导致肾脏问题的发生。

5、便秘

结肠(大肠的一部份)需要大量水分以便排出身体废物，但身体缺乏水分时，就无法让身体废物顺利排放，导致便秘发生。

6、关节痛

许多老年人可能都会有关节痛的困扰，但如果你是中年人，甚至是年轻人，却还有关节疼痛的问题，就有可能是身体缺水所致。填充关节的软骨主要由水组成，所以当你缺乏水分，软骨组织就会变弱并恢复得很慢。

7、明明肚子饿才吃东西却变胖了

当*细胞脱水，身体会发出缺乏重要能量来源的讯号，除了喝水之外，吃东西也能替身体提供能量，因此脱水时身体常感到饥饿而不是口渴，这种错觉会让你吃进太多不需要的热量。所以宵夜时间觉得饿时，喝1、2杯水试试看，你可能会发现自己并不是真的饿了。

8、长皱纹

温馨提示：对于缺水这样的现象的出现我们一定要及时的预防起来，尤其是在夏季当人们出现脱水的症状是相当的危险的，是会导致人们出现头晕乏累的症状出现的，因此我们预防缺水的时候一定要注意补水。