怎样保护好自己的身体

生活中怎样保护好自己的身体?其实在春天，我们也是要防治寒气侵袭我们的身体的，春天是人们的阳气上升的时候，因此放风还是每个人应该做的事情，但是对于防春寒的主要小偏方，我们了解的还是非常有限的，那么我们怎样保护好自己的身体呢?

1、脚底保暖，增强生理期抵抗力

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。

脚底锻炼法

睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。

睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。

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2、每天3次开窗通风

虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。

小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3~4次;不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量;阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好。

通过上面的介绍，我们了解了怎样保护好自己的身体，其实有不少的人们的关节炎啦，肩周炎这样的无菌性疾病出现的主要原因都是由于人们在春天没有防止寒气侵袭导致而成的，因此，对于防春寒的一些小偏方，我们从以上内容的详细分析之后，一定要重视了解，并且每天我们也要重视开窗通风!