生活坏习惯可能会让你得癌

养生专家发现现代人有很多生活坏习惯，例如不爱吃蔬菜、经常熬夜等等。这些生活坏习惯在短时间内可能给你身体不会带来什么伤害，但长此以往，你的身体就会“吃不消”了，疾病也会“找上门”。养生专家提示如果你有很多生活坏习惯，那还会有患癌的风险哦。下文就告诉你几个会诱发癌症的生活坏习惯。

生活坏习惯

这些生活坏习惯会让你得癌

一：蔬菜水果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。另外还会导致缺乏维生素。蔬果吃得少，相应大鱼大肉食用过量，造成肥胖。近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

专家指出，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

此外，研究还显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

二：经常喝滚烫水

食物或饮料茶水等如果觉得烫，千万别性急往下咽。这种饮食习惯可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

此外，喝热饮千万不要用吸管。还要注意带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。

三：坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。

此外，德国专家指出，*免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的*内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。

专家建议，每工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

这些生活坏习惯，在很多人身上都会见到。如果你还不改正这些坏习惯，它们就会损伤你的健康，使你患癌的风险大大增加。小编我认为培养一个生活好习惯不是难题，改善一个生活坏习惯也不是大事，只要你端正态度，想要保健身体、增强体质，那就树立好目标，照着目标去做，相信就会得到养生好处。