孩子不睡午觉怎么办

天气一天比一天炎热这就告诉我夏天的到了，有午睡习惯的妈妈们当然受不了自己的宝宝不睡午觉了，那么孩子不睡午觉怎么办呢?就下来就让我们来看看哄宝宝睡觉的办法，看看孩子不睡午觉怎么办吧。

孩子不睡午觉怎么办?

1、在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。

2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。

3、家长不要陪孩子玩得太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。

4、将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

5、如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。

6、适当增加宝宝上午的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。

7、父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。

8、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

9、 午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平 卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

10、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

通过上面的介绍让我们知道了孩子不睡午觉怎么办。午睡时间短暂，但它对孩子的意义不容忽视。孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，在园活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活动。同时，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能的作用。希望上文可以报到大家解决孩子不午睡的问题。