背包太重竟是引发腰痛的原因

由于现在的工作压力大，工作比较累相信很多人都出现过腰痛的毛病，但程度有轻有重。有些人腰痛得厉害时，腰背部指胸廓以下的背部区域剧痛无比，连正常的工作都不能进行。若是腰痛不能自行缓解，需要重视了。接下来就让我们大家一起来看看哪些原因会引起腰痛。

哪些原因会引起腰痛

6、 背包太重

虽然钱包、背包、公文包等都背在肩上，但真正负担上半身重量的部分是我们的腰部。因此，太重的背包可以使腰部受力增大，尤其是每天都背着时。若必须带较多的东西，最好换个拉杆箱。

2、不良工作习惯

在大多数重体力劳动者中，因为工作时需要负重、牵拉及其他可能扭伤脊柱的动作，所以这些人当中比较容易出现腰痛。另外，整天坐在办公桌前也有一定的风险，尤其在椅子不舒服或坐姿较慵懒时。

3、运动不当

过度运动引起的肌肉损伤也是导致腰痛的常见原因之一。尤其工作日不常锻炼而周末突然高强度运动的人，更容易发生这种情况。

4、椎间盘突出

脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。

5、错误姿势

父母从小要求我们站姿笔直是明智的。挺直身体时，腰背部承重最合理。端正坐姿时，双脚着地，腰部对背部、肩部的支持最佳。站立时应将身体的重量均匀地分布于双脚，而不应将身体倚向一侧。

6、慢性疾病

一些慢性疾病可以导致腰痛。腰椎有椎间孔狭窄时，会压迫神经根，导致疼痛。严重的脊柱炎症会导致慢性腰背疼痛、僵硬、活动受限等。

通过上面的介绍让我们大家知道了哪些原因会引起腰痛。如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰痛。如果要是严重的话还是建议大家去大医院看看，听从医生的叮嘱配合治疗。