缓解打鼾的方法包括哪些主要方面

很多人现在都有打鼾的毛病，打鼾严重是一种疾病，不仅威胁到患者的健康，有些时候还可能会致命，所以大家在平时一定要注意养成好的习惯，避免一些打鼾疾病的出现，有很多方法可以缓解打鼾，下面我们了解几方面缓解打鼾的方法。

1、漱口液，只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、鄂托法，找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

3、玻璃球法，把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

希望上面针对缓解打鼾的方法可以帮助到大家，大家在平时的生活中，一定要做好打鼾的预防工作，打鼾作为一种严重疾病，给我们的健康构成严重的伤害，养成良好的生活习惯，尽量避免一些不当的饮食引发更严重后果。