常见的几种缓解打鼾的有效措施

打鼾是很多人都有的毛病，尤其在中老年群体中更为多见，如果自己身边的亲人有打鼾的症状表现，一定要重视，不要认为这是正常的习惯，打鼾严重者可能会导致窒息，在我们的生活中，有很多治疗打鼾的方法，本文是对于缓解打鼾的措施的几方面讲述。

1、漱口液，只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、鄂托法，找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

3、玻璃球法，把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

上述就是专家对于缓解打鼾的措施的讲述，希望能够引起大家的足够重视，打鼾严重后可能给患者的健康造成危害，而且还会影响患者的生命，所以，我们要在平时生活中，养成好的习惯，一旦发现打鼾严重症状，及时的采取措施。