偏头痛怎么办 五招堪比“止痛药”

偏头痛怎么缓解最有效呢?随着寒冬的到来，一些容易反复的小毛病也在此时苏醒，给生活增添不一样的“精彩”，如偏头痛、鼻炎等等。那冬季偏头痛复发怎么办呢?可以快速止痛的方法有哪些呢?今天，小编在这里就与大家分享几个快速缓解偏头痛的方法，你不放跟着试试。

偏头痛怎么缓解

1.按摩头部止痛

对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的常用方法之一。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟。好处：有利于气血循环、经脉通畅，可以缓解偏头痛。

2.热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中，并将温热的毛巾敷于头部，每次30分钟。或将冰块放在冰袋里用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。好处：均有利于快速缓解偏头痛。

3.饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。

4.保证充足睡眠

要注意休息好，保证睡眠充足，避免劳累过度，这对预防偏头痛很有帮助。如果头痛较剧烈，并有烦闷、失眠现象，可以适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一下。

5.保持愉悦的心情

如果心情郁闷、焦虑、压力过大会使头痛加剧。所以，要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，放慢生活节奏。可以去户外散步，减轻压力。

偏头痛虽然是一种比较难以根治的疾病，但以上介绍的这些缓解方法还是能短暂止痛的，希望能够帮助患者朋友们减轻痛苦。最重要的还是要保持一颗平常心来应对它们。