养发护发的这5个妙招你知道吗

很多人留给别人第一映像的，往往是他的头发，特别是女性，如果头发难看，肯定很难给人干净舒服的感觉，所以针对这一点，保护好头发就很重要了，那么，平时应该如何养发护发呢?今天小编就教教你如何养成一头乌黑亮丽的秀发。请注意本文介绍的5个妙招。

多吃黑色食物，黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

11点以前就寝，许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

规律运动，放松身心，要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

不要过度使用化学美发用品，使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

不要用含硅油的洗发水，硅油是什么?随便在超市里拿瓶洗发水看成分表，很容易找到一种物质叫聚二甲基硅氧烷，这就是人们常说的顺滑剂“硅油”，液态时呈黏稠状，不溶于水，但可溶于油脂。美国在线知识资源网站eHow介绍，这种透明物质有优良的物理特性，洗发水有了它，头发会顺滑得连梳子都“卡”不住。

以上是对于养发护发的5个好招的介绍，养发护发对于任何人来说都是重要的，特别是在女性群体当中，希望你能认真听取并采纳，小编相信只要你能够坚持这五点，那么假以时日肯定能如愿以偿。