警惕日常养胃需注意五禁忌

为什么现在得胃病的人越来越多?专家通过分析发现，现代人的饮食有大问题，例如太油腻、口味重等等，这些都会给肠胃带来负担和压力，长此以往就会造成胃部不适，甚至会有胃病发生。所以我们需要格外重视养胃。下文介绍了一些养胃禁忌，需要你注意。

养胃

日常养胃需注意五大禁忌

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

3、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

5、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

以上就是养胃的五大禁忌了。养胃不是难题，关键是你的饮食是否健康。专家提示无论你是否有胃部疾病，积极养胃都是百利而无一害的。从你的日常饮食入手，合理搭配一日三餐，只要吃得健康，那胃部就能得到更好养护。