解疑：哪种运动最能消耗卡路里？

运动是减肥最有效的方式，重点是还不反弹，见效可观。那么，问题就来了。什么运动最能快速消耗卡路里呢?小编将通过这篇文章告诉大家。请认真了解本文内容。

运动会提高*的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

本文介绍的各项运动方式消耗卡路里的速度你们认真了解过了吗?希望大家可以选择最适合自己的运动。坚持每天练下去，只要能够持之以恒，小编相信不久之后你们也能拥有健硕的身材。当然，肥胖再也不会困扰着你们。