夏季颈椎最娇贵 教你保养两部曲

炎炎夏日，整日呆在空调房里纳凉虽然很惬意，但颈椎、头等部位是最易受的，因此夏季护颈刻不容缓。那夏季如何保养颈椎健康呢?今天在这里就与大家分享颈椎保养三步曲，一起来看看吧。

颈椎保养两步曲

一查：自查颈椎小方法

一查活动度把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

二找不适处微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，按压颈椎及两侧。当有疼痛感，或伴有头晕、恶心等感觉，说明颈椎有问题。

二养：护养颈椎三最爱

伸“十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。

还不会保养自己颈椎的同志们，赶紧把以上所介绍的2个妙招学到起吧。这样才能让你的颈椎在夏季健康无忧。