夏季手脚出汗怎么办 及时补钾

你知道夏季手脚出汗怎么办嘛？夏天最讨厌的事情就是一直出汗，强烈的日光晒得人们总是出汗不止，影响了我们美丽的妆容。而且很多人反应夏天手脚特别爱出汗，手总是出汗显得特别黏，而脚出汗却散发着臭味。那么夏季手脚出汗怎么办呢?

出汗对于身体来说是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有*健康必需的钾。钾是*内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

夏天*维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少*水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

看了上面的介绍，朋友们知道夏季手脚出汗怎么办了吧?夏天手脚出汗多除了要补足身体流出的水分，还要及时补充钾。夏季气温高，相对来说就是一个爱出汗的季节，但为了身体内部的均衡，我们要及时的补充身体所需的钠和钾。